おすすめの入浴法

一日の疲れをリセットするには、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめ。 38〜40度のお湯に10〜15分程度が目安です。リラックス効果が高まり、睡眠の質もアップします。お好きなアロマを入れて、心も身体もゆるめてみてください。